MeyLi > Блог > 5 правил бодрого утра

5 правил бодрого утра

53845702

Все знают, что утро – самое важное время для нашего организма, но порою  катастрофически не хватает времени, чтобы в короткие утренние часы заняться собой. Как перед работой успеть, как следует взбодриться и никуда не опоздать – в нашей статье.

1. Как только Вы проснулись – не стремитесь вскакивать с кровати, вспомните, как ведут себя кошки: медленно «сладко» потянитесь, подвигайте руками, ногами, головой.

2. Вы все же поднялись с постели? Отлично. Путь к ванной комнате можно сделать полезнее и интереснее, например, пройтись гусиным шагом или приседая, через шаг.

3. На Вашем пути дверной проем – то, что нужно – попытайтесь с усилием подпереть верхний косяк обеими руками, мышцы спины и плеч  хорошенько растянутся.

4. Пока чистите зубы можно подготовить ступни к ходьбе, поднимитесь на носочки и опуститесь вниз, два подхода по 10 раз.

5. Перемещаемся на кухню, во время готовки завтрака можно поработать над прессом и ягодичными мышцами: напрягайте и расслабляйте их, как можно дольше.

Конечно, нельзя назвать все эти упражнения полноценным фитнесом, но утреннюю зарядку они вполне могут компенсировать. К тому же ничто не мешает Вам делать некоторые из этих несложных упражнений и на работе. Кстати, отличное решение для летнего офиса – это новинка сезона – модные джеггинсы, купить джинсовые леггинсы по низкой цене можно на нашем сайте.

Будьте красивы, здоровы и счастливы!

Ремонт квартир в новостройке ремонт квартиры с нуля в новостройке мастер Внутренняя отделка квартир

Оставить отзыв